这趟去EBC还是带了不少以前徒步旅行不会带的东西的。大部分有用，少数没用。这里总结一下。
值得一提的时候几乎所有的东西都可以在加德满都买。市中心无数户外用品店，都超便宜，很多假货。。不介意买便宜盗版货的话可以去那儿买。
睡觉
- 睡袋。至少要零下十摄氏度的。我这次报的团提供了。
- 睡袋内衬（sleeping bag liner）。因为相当于是租的睡袋，自己带个内衬比较安心，也有一点保暖的作用。我带的是这款。
- 头灯。有的旅店去洗手间的路上可能比较黑。有头灯会比较方便。还有就是如果早起上路的话（比如Kala Patthar）也需要头灯。
- 宿营小灯。这个没必要。我在某些地方看到说有的旅店可能没电晚上屋里都没灯，但这次并没遇到这种情况。感觉有头灯就够了。
衣着
- 宽沿遮阳帽。 绝对有用。高原紫外线很烈，鸭舌帽都不太够用要买一圈都有沿的那种类似这个。
- 保温毛线帽。也很有用。下午在旅店冻得哆哆嗦嗦的时候要戴，后面路上很冷的时候也要戴。
- 脖套（neck gaiter）。很有用，挡风，保暖，防晒。可以拉起来盖住脸，但我个人用这个盖脸会觉得呼吸困难。就算不拉起来只是围着脖子也是有用的。
- 羽绒服。必备，考虑到重量也不能带太重的。在旅店坐着的时候要穿，很冷的时候路上也要穿。我这次去Kala Patthar早上四点开始走，零下十五度。。就是穿着所有的layer上路的。我带的是Arc’teryx Thorium。
- Hard shell。防风防雨的硬质外套。必备。路上下雨下雪是常事，某些路段风也会比较大。我带的是Patagonia Torrentshell。
- Soft shell。保温透气，必备，路上随时可能要穿。我带的是历经多年考验的Arc’teryx Atom LT，很推荐。这个用fleece也可以。
- 贴身单衣（base layer）。短袖长袖的各两件差不多。务必带运动型非棉质的，因为每件可能都要穿好几天。。开头需要短袖的后来需要长袖的。长袖的推荐这款。
- 运动内裤。同样原因一定要带非棉质的。我是大约两天一换。。
- 长裤。建议穿保暖一些的而不是特别单薄的。我穿的是REI Activator，很不错。
- 秋裤（base layer）。很有必要。。我以前徒步从来没穿过秋裤，但这次有些路段实在太冷了，还有就是下午和晚上也用得到。我带的Smartwool这款，很保暖，走起路来基本感觉不到妨碍。
- 袜子。厚hiking袜子四双左右，羊毛材质最佳，非棉质。这个不需要每天换，平均两三天一双就够了。推荐Smartwool这款。
- 手套。必备。到后两三天路上就需要戴手套保暖了。我大部分时候戴的是Patagonia这款。爬Kala Patthar的时候我戴了另一双比较厚的皮手套但还是很冷，手指都冻麻。。可以考虑戴更厚的。
- 防水的徒步鞋/靴子。我去之前还犹豫了一番要不要买防水的鞋，因为听说trail路况还不错。去了之后发现绝对是有必要的，因为会下雪所以经常要踩着雪和半融化的泥走。Merrell Moab 3表现良好。有些路段碎石比较多不怎么平整，希望鞋提供脚踝稳定性的话可以穿high-rise靴子，像我这样穿不惯靴子脚踝又很粗的人可以穿low-rise的鞋。
其他
- 太阳镜。必备。雪山反光很耀眼。基本上即使阴天也要戴着。但也不需要戴滑雪那种周围全封闭的护目镜，会有点滑稽。
- 防晒霜。必备。我有一天走了七小时中间忘了补防晒，然后鼻头就悲剧了。。
- 防晒唇膏。必备。
- 背包（daypack）。20L左右的就够了。由于大件都由向导/背夫背了，自己只需要背trail上用得到的东西就可以了，水，相机，雨衣和当天可能要穿脱的衣服这些。
- 提包（duffle bag）。给向导/背夫背的东西要收在一个duffle bag里，一般给背夫的不能超过20公斤，向导兼职背夫的话不能超过十公斤。参团的话旅游团一般会提供这个包。
- 登山杖。个人认为必备。但这个和个人徒步习惯有关。
- 水瓶。路上可以添水的地方很多，一个一升水瓶一般就够了。个人不推荐用水袋，添水净化都比较麻烦。
- 净水药片。路上有的人会只喝瓶装水，大部分人会用净水药片。这个在加德满都买就可以了，三美元一盒，五十片，足够用了。
- 拖鞋。起夜的时候穿比较方便。下午不hike的时候倒是穿不到，太冷。
- 毛巾/浴巾。想洗澡的话必备。不要带太大的浴巾，带3M那种速干的比较好。洗发水之类的倒是可以现买。
- 牙刷牙膏。必备。
- 厕纸。必备，不过沿途旅店都可以买到。
- 充电宝。必备。后半段都是太阳能，充电有点贵，所以在下面充满充电宝比较有用。
- 耳机。我完全没用到。隔音耳塞可能还有用一点。
- 能量棒。有用，但也不需要带太多，三五个最多了，路上可以买。
- 急救包和高反药品。向导会带。
- 现金。需要带一些尼泊尔币。参团的话食宿是向导出钱，但喝的需要自己出钱，还有洗澡充电等等零七八碎的花费，还有最后给向导的小费也是个大头。我九天大约花了相当于两三百美元的现金，外加tip了向导两百多美元。
- 纸质/电子书。下午和晚上很多时间，我是在手机上看书打发的。总之一定得有些打发时间的方法。。
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