Deathloop

PS5买来这一年,除了开头打了Astro’s Playroom这个demo游戏之外几乎全在用兼容模式玩PS4游戏……好不容易出了Deathloop这个我还有点兴趣的伪独占,就赶紧买来玩了玩。

这个游戏一上来比较吸引人的是设定。主角陷入了一个奇怪的试验,不停的循环同一天,要在这一天之内刺杀八个头领才能打破这个loop。这些头领各自有自己的setup,第一次刺杀都要费一番工夫。但随着剧情的推进,往往会找到更方便的刺杀方法,新的潜入路径,特殊的机关,某两个头领下午会在某地幽会这一类的信息。。于是刺杀这些人也就变得越来越容易。只要冲着解锁线索这个方向去搞,不用重复多少次就能达成一天刺杀所有人的目的。甚至感觉上更像一个单线RPG,只是很聪明的绕进了这个一天循环的设定里。

作为一个Bethesda的游戏,完成度还是不错的。移动和射击的手感跟我玩过的B社其他游戏挺像(Skyrim, Fallout 4),进屋翻箱倒柜捡垃圾的感觉也很像。画面合格,并没有很惊艳。射击用上了PS5的一些力反馈,手感很好,不过这大概是PS5上射击游戏的标配了。

这游戏开头有点roguelike的意思,一穷二白,没技能潜行经常被发现,武器和血量也都不行,硬拼两三个小兵就很容易被干翻。开头的n次一般都活不过一整天。试了一阵之后我有点明白了早期应该着重攒装备而不是去杀头领,拿到还可以的武器就见好就收,回家把武器永久化,攒齐一套还凑合的装备再去推进剧情。这样就顺利起来了。总体来说不怎么难。

不过这游戏和大部分很开放的沙盒游戏一样,有一些过强或者说过于好用的技能,很容易abuse。比如消音冲锋枪,用上之后就觉得太方便了不能不用。。总的武器种类倒也不是很多,但我觉得我基本上就是拿着三四把枪打完了整个游戏。技能也是,隐身和瞬移过于好用,其他的技能都是拿到之后试了试就没再拿出来过。

至于Julianna入侵的设定,是个有趣的点子,实际打的时候早期会觉得好怕,常常被打死。中期觉得挺好,是来送装备的。后期忙着刺杀头领会觉得有些烦。总的来说算是个小插曲。买这游戏并不是为了PvP的。

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风河

从风河回来之后写了一个twitter thread然后就一直也没写blog。这两天想起来觉得还是写一下好了,还是有很多twitter上没写下的。

年初去Utah看了一堆红石头之后就有些想念高山冰川蓝湖的景色,便开始在美国西北那边找。风河山脉(Wind River Range)便这样进入了我的视野。风河虽说是荒野(wilderness)地区,不是我常去的国家公园系统,但在徒步方面还是比较有名的,资料众多,步道系统也很完善。中文资料里面张诺娅的文章很有用,我也很同意她说的一点:黄石和大提顿虽然很有名,但周围的地方其实景色和体验更好。

六月初订了去盐湖城的机票,打算就是风河backpacking四天然后大提顿car camping三天。之后开始keto加锻炼减肥,毕竟身上少一斤到时候走远路就可以少带一斤,哈哈。装备的重量精打细算一番,发现好像我这情况减自己的重最实际。有个旅行作为激励确实还挺有动力的,到出发之前减了十斤多点。

Day 1

飞到盐湖城又看到那熟悉的雪山环绕。租车订的是full-size,结果机场车库给我们选的全是巨大的SUV。提了一辆Tahoe,功能很多,手机无线充电,俯视全景停车,前车窗投影这些fancy功能我都是第一次用上。

第一天的主要行程就是在盐湖城采买食品燃气,然后开到Pinedale。本来并不远的车程却开到了天黑,因为后半程开始下大雨,狂雷闪电。一个一个紫色的电柱前后左右的劈下来,路上荒凉至极半天看不到几辆车。我们已经开始讨论被雷劈了这车的法拉第笼能不能有效了,还好最后并没有验证这个科学理论,顺利开到Pinedale住下。

长距离backpacking前夜的整备还是有点exciting的,铺开一大堆东西,然后收到每个人的背包里。算来算去有没有忘带东西,带的食物够不够。收完之后背包总是觉得沉得要命,还好接下来几天里这背包会一点一点轻下去。

Day 2

第二天一早起来,吃个早饭便开始出发。我们要去的是Titcomb Basin路线,出发点是Elkhart Park。从Pinedale开车十几分钟就到。路上遇到不少放养的牛,还有小牛竖着尾巴在路上发足狂奔。停车场里少说也有百八十辆车,还是相当popular的一个路线。

开走之后第一印象是路上好泥泞,因为前两天一直在下雨,前一天还下了层雪。同时也感叹我们的天气运不错,进山之后遇到雨雪就郁闷了。而且传说中能把人叼走的蚊子我们完全没有感觉到,应该是下雪都冻死了吧。果然是每年只有八月底这一小段是风河山脉徒步的黄金时间。

前4.5英里都是在树林里闷头穿行,没有多少风景可看,还得不时给马匹让道。4.5英里后会抵达Photographer Point。这个地方风景相当好,也相当热闹,我们去的时候得有一二十个hiker在这里休息,狗就看见了四五只。一些dayhiker会在这儿折返,但个人感觉这个trail如果只是走到这儿折返性价比着实不高,路上能看的东西太少了。跟几组人聊了聊天,发现好几组是住在Pinedale或者附近的本地人。大家还在传播上周这trail上死了个人被抬下去的新闻,听了不禁有点头皮发麻。后来出山之后查了查得知这个人是去爬这儿最高的Gannett Peak的时候遇难的。我们走到这儿基本感觉就是热身结束,进入状态了。调整调整背包和鞋子,继续前进。

Photographer Point

从Photographer Point之后这条trail的风景渐入佳境,基本上每一两英里就有一个湖,一个比一个漂亮。途中最好看的应该还是9英里左右的Seneca Lake,到这个湖之前的那段爬升也是相当的tough。。有点无穷无尽的感觉。我们是下午两点多到的Seneca Lake,感觉还有时间,于是就决定第一天猛一点,一路攻到12英里的Island Lake。

Seneca Lake

到Island Lake意味着要再走3英里,翻过一个一万多英尺的山口。这一段走的是相当辛苦,应该是这次backpacking里面最艰难的一段了。有几组跟我们差不多时间出发的都在这之前就扎营了。翻过山口看到Island Lake的那一瞬感觉真的好爽。在这儿还遇到一只肥肥的土拨鼠,镜头感很好的给我们摆了一会儿pose。

Island Lake

走向Island Lake的途中我们遇到了一个美国森林局(US Forest Service)的ranger。这位ranger在挨个确认来徒步的人知不知道怎么处理便便。答案是要挖坑,俗称cat hole,而且理论上讲每次要挖一尺深。。他还会确认每组人都带了铲子,还好我们在盐湖城采购了一把超轻薄的金属铲。虽然后来发现这铲子要在遍地草根的地方挖坑是相当费劲,挖一尺基本上是痴心妄想。于是大部分时候我也就挖个几寸深就凑合事了。他还会讲一下宿营地的要求(离水源几十米远),和食物防熊防鼠的要求(用熊罐,或者吊起来)。比较有用的一点信息是他告诉我们湖的西岸和东岸都有一些好的营地,南岸也有不少,但南岸的便便比较多。。

当晚生火烧水做饭,确认了东西带的还算整齐没出什么吃不上饭的问题。Camping food意外的好吃。相比几年前我吃的版本,分量更合适了,一包一个人吃正好,味道似乎也有所改进。我们的营地就在一个小湖旁边,每天早晚例行任务是去滤两袋水,倒也方便。晚上一边看日落一边喝酒吃饭,倒也快哉。

Day 3

从这里开始就进入了这次backpacking比较开心的部分,可以扔下帐篷睡袋这些辎重,以Island Lake为大本营进行两天轻装dayhike。第一天是Titcomb Basin,这次徒步的主要目标。这个盆地走起来比较轻松,基本上就是一串更高更透的湖泊,两边全是雪顶高山。这儿的湖不算大也不深,所以并不怎么蓝,但是非常清澈。湖底的卵石粒粒可见。整个盆地里也撒满了各种奇形怪状的大石头,很是漂亮。

回程路上还遇到了一小阵冰雹。还好准备充分,立刻掏出雨衣换上。这种山区徒步不管天气预报怎样,雨衣总是要带的。。晚上拿出了我背进去的鱼竿在湖里试着钓了会儿鱼,完全没看到鱼,整个就是个摆拍活动。

Day 4

这一天是原本留的机动时间。由于第一天进度比较快,于是就多了一天dayhike的时间。讨论一番之后我们决定去Indian Pass。和Titcomb Basin的路线开头是一样的,走一点之后分叉进入另一个叫Indian Basin的盆地,穿过盆地之后爬上一个12000英尺的山口Indian Pass。这种需要临时决定路线的时候就显出离线地图的重要性了。。这次我特地买了Gaia GPS的会员离线了地图,还是相当好用的。

Indian Basin的景色和Titcomb Basin其实差不太多,有了前两天的感官轰炸,这一天前半程并没有感觉怎样。然而这条路徒步的人比Titcomb Basin还要少很多,我们一天可能只遇到了两三拨人,于是中间偏离了trail开始在野地里边走边找路,就这么走了大约得有一英里,终于遇到了一个ranger才找回正确的路上。这一段路线hikingproject上标的就完全不对……而且地形复杂trail也不明显,有时候离trail就几米远都会由于植被看不出来。感受就是走野地真的很累,还是trail好。。

最后爬Indian Pass的一段十分艰难,我基本上是三步一喘的上去的,被ranger小姑娘甩开很远。这一段景色的亮点是冰川,最后一段山已经秃了,都是破碎的黑石头,前后左右好几个冰川,很冷峻。

在钓鱼方面这一天发生了一点小插曲。前一天钓鱼的时候我们遇到了检查大家挖坑的那位ranger,请教了一下哪里有鱼。他告诉我们湖南边小溪的地方有。于是这一天我就带着鱼竿出发,在小溪那附近把鱼竿放在路牌旁边了,想着这样就不用背了,回程拿上就行。结果回到路牌那里发现鱼竿已经不翼而飞。。于是也没钓成鱼。Island Lake的南岸很神奇的有一片沙滩,我们就在沙滩上晒了会儿太阳看了看鸟,也挺悠闲。

这一天还有一件事是我在脚踝被鞋帮搞得越来越痛之后终于忍无可忍把鞋帮给剪了。急救包派上了用场。剪完之后立竿见影的就不痛了,之前走一步痛一下我都感觉自己要骨折了。可见我还是不适合穿高帮靴子,老老实实穿低帮鞋就好了。

Day 5

最后一天的行程就是拔营回城。虽说绝大部分是下山,背包也轻了不少,但也是结结实实的12英里。

走到Seneca Lake的时候遇到了之前在里面遇到的俩ranger,我赶紧冲他们喊问有没有捡到鱼竿,结果果然是被他们当成遗弃垃圾捡走了!早知道我应该在鱼竿上贴个条说我当天会回来取的。不过失而复得还是满高兴的,哈哈。

回程路上遇到很多鼠兔(pika),萌萌的甚是可爱。这些家伙并不怎么怕人,一路上经常会看到他们在大石头顶上张望,看见人走进了还会嗷嗷的叫来提醒同伴,几天下来对他们的叫声都很熟悉了。另外就是会看到他们忙忙碌碌的采花搭窝,几下就能咬断一根草然后拖着跑挺远,好玩得很。

走到Photographer Point的时候手机有了一点微弱信号,于是坐在那儿刷了会儿手机,得知了公司的一些消息心情有些复杂,但塞翁失马焉知非福。之后一路走出去走到双脚发麻。

Pinedale最火的餐馆是家brewery,burger很好吃,酒也不错。

Day 6~10

这篇游记重点是风河,其他的就从略了。

Day 6: 背包出来之后我们在Pinedale休息了一天,参加了一个钓鱼的tour钓了半天儿鱼。向导很给力,在Green River上划个小船带我们顺流而下,每人钓到了七八条。而且路上还看到好多动物,我第一次看到了野生白头鹰,车上还看到一家子驯鹿。还有一个地方有好多草垛,每个草垛上都停着一只红尾鹰,跟黑帮开大会似的。向导说这些鹰是在等着抓草垛里钻出来的老鼠。

Day 7: 大提顿。Jenny Lake和对面的Cascade Canyon。从风河出来之后看这个着实无感。。

Day 8: 黄石。大棱镜举世无双。

Day 9: 大提顿。Taggart Lake and Bradley Lake Loop,还可以。下午开始往盐湖城开,夜宿小镇Afton。

Day 10: 开回盐湖城。一路上山火烟气弥漫,太阳都变橙色了。不禁感叹徒步要考虑天气和蚊虫已经很难了,现在又要加上山火。这次算是真的很幸运。

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My Top 10 U.S. National Park Experiences

When I came to the States, I stumbled upon a site called Frommer’s Travel Guide that uses “experiences” to describe travel destinations and their attractions. So instead of “a beautiful waterfall”, an experience is “jump into a clear pool under a beautiful waterfall”. It struck me how proper this way is. You can know a mountain pretty well from a photo or a Wikipedia page, but you can only experience a mountain when you go there. Weather, companion, food, activity, animal, random encounters, all these define your particular experience with that mountain, and it’s your unique memory.

Some experiences can be easily copied, some cannot because of rare elements. Experiences gained from efforts (e.g. long hikes) tend to be more memorable, but some easy experiences can also be very appealing.

I want to write about national parks because I really love the national park system. It’s one of the best aspects of the United States we can experience and enjoy. Especially in the era that so many other things feel so messed up, we can always seek serenity, order, peace, and civilized behavior in national parks. I’ve been to 34 of them and they covered most of my best travel experiences.

10. Petrified Forest: Devil’s Playground

Petrified Forest NP is such a secluded national park that when I walked into their visitor center, there are only two rangers and zero visitors, zero. One of the rangers welcomed me: “Welcome to Grand Canyon!”

Without little hope, I asked, “do you still have permits for Devil’s Playground?” It’s an area that they only issue 3 permits each week. To my surprise, they still have!

It was a 4-mile-ish hike, starting with finding your own way to descend into a dry riverbed and ending with one of the most untouched lands I’ve ever seen. Those elephant-skin surfaces look like they have been there for thousands of years, so otherworldly yet so fragile.

On the way back I saw an amazing desert sunset with a light pillar at the horizon. It looks stunning.

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Sequoia and Kings Canyon

上周Flux进行了久违的offsite,还是在Napa那一带租了个airbnb,所有人住在里面,估计是最后一次可以全公司挤在一个house里offsite了,哈哈。大家都是一个多月之前book的,虽然最近Delta变种搞得有点人心惶惶,但还是顺利进行了。

Offsite之后我把俩同事送去机场然后便直奔Sequoia and Kings Canyon国家公园。这俩公园从湾区开车可达,但我还没去过。这次打卡之后我去过的美国国家公园数达到了32个,勉强过半。

五个小时的车程还是有点久的。第一天开到Kings Canyon的Crystal Springs营地我已然是有点精疲力尽。扎好帐篷收拾了一下,还是决定去看看大树。这个营地附近就是General Grant,Kings Canyon这边最有名的大红杉树。短短一条trail上能看到很多大树,General Grant自然是大得惊人,展板上的数据比较有趣的点一个是这树大概要二十个人才能合抱;另一个是红杉树并不是很高(并不是世界上最高的树),但体积是最大的,General Grant的体积换成汽油的话够一辆车环绕地球几十圈。 另外有一棵多年前倒下的红杉,里面被挖空变成了一个住处。当年开拓这个公园的先驱们就在这棵树里住过。

倒下之后被当做屋子的大树

看完General Grant之后看看还有一阵才天黑,于是又去走了一个Big Tree Stump Trail。这个trail上人极少,全程我只遇到一组人。主要看点是大树桩,有一个马克吐温树桩是当年献身给纽约自然历史博物馆和大英博物馆做标本的大树留下的,巨大无比;还有一个“羽毛床”树桩外表是白色流线型,很好看;还有一个“破碎巨人”树桩,好像是摔碎了一样。总之还蛮有趣的一个trail。

Crystal Springs这个营地意外的有手机信号,好到甚至可以FaceTime。于是当晚我过了一下优哉游哉的野外上网生活。唯一的遗憾是隔壁营地一大家子人吵闹到不行。十点钟之后我把头灯调到强光对他们进行了几次冷漠凝视之后有所改观。

第二天我去探索了Kings Canyon东端的Cedar Grove区域。早上起来先开车去了Hume Lake,这个湖其实在国家公园外面,属于国家森林区域。湖边有一个Christian Camp,旅馆饭店一应俱全。我在这儿吃了个早饭,看了看湖里的野鸭,便继续往Cedar Grove开去。

Hume Lake

Cedar Grove是个游客相对比较稀少的区域,因为比较偏远,从Kings Canyon的中心区域要开一小时到公路尽头才能抵达,加上Kings Canyon公园本来就比相邻的Sequoia公园游客要少一些。但Cedar Grove这儿其实是有一个很好的backpacking环线的。我这次走了一个Mist Fall trail,是这个环线开头的一小部分,往返合计8英里。主要收获是遇到一头熊妈带着小熊在路上悠闲散步。走到中段就有迎面来的hiker告诉我路上可能有一家熊,走了一会儿拐过一个小弯果然看到了他们两口子了,就在trail上和我同方向走。小熊不停回头看我,有点紧张,熊妈则一副见怪不怪的样子看了我一眼就继续慢慢走。我在后面小心的保持距离一边跟着一边拍照。跟了一两分钟,熊妈带着小熊如履平地一般爬上trail旁边的山坡走了,把路让了出来。之后我在瀑布那里休息的时候居然又看到了她们俩,还是在trail上继续走,感觉是住在这儿的本地熊。

Bear Family

Kings Canyon总体来说很像Yosemite,有峡谷,有瀑布,有熊,很多山石的感觉也很相像。但山势没有Yosemite那么陡峭。好处是人烟稀少。

Mist Fall

这一天剩下的时间先开去了Sequoia公园的Lodgepole营地扎好帐篷。然后去看了Mono Rock,很热门的一个景点。我本以为会看到一个迷你版Half Dome,结果发现连个正经的拍这个岩石的角度都没有。。只是沿着修好的几百级台阶走上去而已,游客众多,相当无聊。还去看了著名的Tunnel Log,就是可以开车穿过的一棵大树,也是比较繁忙,看看就好。

Tunnel Log

接下来一天的计划是走一个长trail。我在Alta Peak和Lakes Trail之间犹豫了挺久,Lakes Trail更热门,12英里,3000尺爬升,一路看四个湖;Alta Peak是14英里,4000尺爬升,登顶一个山峰,这个程度对我来说也挺费劲的。考虑一番之后决定还是去挑战Alta Peak。想好之后稍微有些激动,差点睡不着觉。

第二天一早起来,去营地旁边的旅店吃了个早饭就直奔trailhead开始走。前两英里和Lakes Trail是重合的,遇到很多人,还有一个running camp的学生在跑trail。分叉走向Alta Peak之后人立刻就少了,好像接下来三英里都完全没遇到人,也都挺好走,坡度缓和,很多树荫。后两英里坡度明显陡了起来,尤其是最后一英里坡度得有30%,感觉大家的步伐都变成了慢动作。登顶之后还是很爽的,有个铁盒子里面有签名簿,四面360度的view,可以俯瞰到Lakes Trail上四个湖中的三个。向东可以一览Great Western Divide(分水岭),还能隐隐看到Mount Whitney。山顶还有几只肥肥的土拨鼠,有只比较小的四处出击试图偷东西吃,一只大的很chill的在一个石头缝里乘凉。我在山顶待了大约一小时,讨了个能量棒吃,自己的食物出发的时候忘带了。。数了数感觉当天上这个山的人应该不超过30个。

下山的过程还是比较煎熬的,因为我这双鞋感觉不是很合脚。前一天的八英里就已经有水泡了。这天上山的时候为了防止滑动就穿了两双袜子,结果下山走了一点就觉得挤得不行每一步都痛。坐下脱掉了一双袜子之后稍微好了些,但还是比较艰难。带了两升半水,到山顶也都喝得差不多了,还好路上有小溪可以滤水补充。上山的时候25分钟一英里的路,下山的时候反而要走快30分钟。一瘸一拐走下来的时候真是感觉掉了一层皮,但也有种feeling alive的感觉,毕竟好久没走这么tough的trail了。

最后一天上午去了Sequoia公园的核心,General Sherman这棵世界最大的红杉树和旁边的Congress Trail。General Sherman是很大,但肉眼很难看出来跟General Grant有多大差别,就都觉得很大就是了。Congress Trail是有一棵总统树,一组“参议员”树和一组“众议员”树,去的时候阳光正好,拍到的照片不错。在这儿还又遇到一只小黑熊,他从树后绕出来的时候跟我打了个照面,相距应该不到十米吧。遇见之后他倒也不怕,就沿着trail旁边的一条小溪继续找食,喝喝水,在草丛里扑腾几下,扒一扒倒下的树干。我感觉我跟她hangout了得有五分钟。。直到另一面有另外两个hiker走向他了,他才不情不愿的走向我。我赶紧让开路,他便穿过trail沿着山坡离开了。

然后去了博物馆,发现关门了-_- 还是得好好读公园手册。最后一站是Crystal Cave,早早就定好的一个溶洞tour。没想到这个溶洞还挺偏远,从公园主路得再开半小时弯弯绕绕的山路才能到。到了之后还得再集体走个十几分钟才能到洞口。讲解员讲解得很好,还在溶洞里抓了条白色接近透明的小虫给我们看,我也不知道她是怎么在这么暗的地方看到这么小的虫子的……这个洞比较独特的一点是里面的石头是大理石,其他的洞大多是石灰石。但看起来说实话也看不出太多差别。

从南端出Sequoia公园的山路相当绕,一路飙出去有点秋名山车神的感觉。而且出来的时候才注意到这天雾霾似乎挺严重,山火的烟飘过来了。回城路上饿得头昏眼花,想吃顿中餐,搜了一个评分高的开去发现居然是个自助,果断掉头去旁边牛排馆吃了个牛排,便宜大碗好评。

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Keto for a month

I started a keto diet on Jun 1 and have lost 10 pounds so far, after 6 weeks. One motivation is to cut some weight before a backpacking trip I planned for late Aug. Every extra pound will count at that time. Another reason is my weight has reached a peak number in the past 10+ years, which is how I got vaccinated in an earlier batch… I Gotta do something about it.

I did an Atkins diet years ago and lost probably 15+ pounds in two or three months. Keto’s basic idea is not so different from Atkins except keto recommends taking in more fat. So I know this kind of low-carb diet will work for me. On the other hand, I know exercising without diet control doesn’t really work for me. I did quite a lot of exercises earlier this year, then stopped after the fever from the second vaccine shot, then my weight peaked.

After starting keto, I found it much easier than when I did Atkins in China. In this work-from-home era, it’s easy to cook my own meals. My cooking style has switched to a mostly American style over the years: bake bacon and salmon and all kinds of vegetables in the oven; pour some balsamic into a box of leaves and call it a salad; grill a ribeye steak or lamb chops. All of these are pretty convenient options. Unsweetened almond milk, pine nuts, and chia seeds are my go-to snacks.

I probably still order half of our meals from delivery. Options are much more limited, especially for Asian food (bye noodles, rice, and sandwiches…) but there are still some options. Restaurants that mainly serve salads and mark themselves as “healthy” usually have plenty of safe choices. Midterrianian and BBQ places are more keto-friendly. Chinese/Japanese/Korean restaurants have very limited low-carb options in general…

Social occasions can be challenging when doing a strict keto diet. Alcohol is a big no-no, so I’m often drinking some almond water or club soda when hanging out with friends. I also become the picky person when picking restaurants. Fortunately, there are fewer social occasions these days due to the pandemic. Last year was really a good opportunity for doing a diet.

I went into ketosis pretty easily this time. No “keto flu” or any other uncomfortable feelings in the first few days, unlike the last time. And the urine strip turned very purple when I tested at the end of the first week. The weight loss progress was as expected, rapid 4~5 pounds of water weight loss in the first week, then a gradual decline of ~1 pound per week. I weigh myself a lot more these days, usually before sleep and after wakeup. I’m surprised how much my weight changes after a night of sleep, often 2 or 3 pounds! I’d imagine myself emitting steams at night.

I do drink a lot more water these days. The theory is after losing those water weight, I don’t have as much “reservoir” as before. Having a big water bottle at hands definitely helps… I use a 2-liter jug and go through about 3 jugs of water every day.

I’ve been also doing regular workouts about 5 or 6 days a week, mostly with Apple Fitness+, alternating between HIIT and strength exercises. I make sure to get some workout at night if I don’t go out all day. It makes me feel more energetic.

I plan to continue on for 2 more months. See if I can hit my goal of losing 20 pounds, then probably continue with a limited-carb diet. From last time, I knew I’d quickly gain all the lost weight back if I just go back to my previous usual way of eating…

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